「イライラして眠れない」
そんな時に食べてほしい、しっかり眠れる「レンジで簡単チリコンカン」をご紹介します。
- 豚肉には睡眠の原料であるトリプトファンが含まれ、ビタミンB1の疲労回復効果がある。
- トマトに含まれるGABAは脳を休ませて、リラックス効果を高めてくれる。
このレシピの特徴だよ～☆
「しっかり眠れる！レンジで簡単チリコンカン」の作り方
快眠セラピスト「MISA」のワンポイントアドバイス
ひき肉やトマトを煮込んで作るチリコンカンが、電子レンジで簡単に作れちゃいます☆
トマトの栄養は、加熱することで吸収率がアップ！
トマトのほどよい酸味が食欲をそそり、リラックス効果を高めてくれるのでしっかり眠れますよ～♪
#耳のしあわせラボ
