「寝すぎてだるい」は脳に悪影響
寝すぎると脳が休めない
寝すぎの目安は9時間以上
「寝すぎ」あるあるチェック
MISAがやってる脳眠法
23時就寝6時起床を目標に
寝すぎは脳によくないって
知らなかった😅
休日、遅くまで寝ても
意外にスッキリしない
それどころか
体はだるいし、頭がボーっとする
せっかくの休日なのに
時間は有効に使えないわ
頭も体も思うように動かないわ
どうしてこうなるか、知っていますか？
長時間寝るから疲れがとれるわけではないんですね～
健康なのに長時間寝ると
脳は休めるどころか
ずっと休めない!!
睡眠と覚醒を調節している体内リズムにも影響が出て、睡眠リズムが乱れてしまう
寝すぎによって、抹消にある臓器の働きにも変化が生じて、「気持ち悪い」という症状と体調不良の原因にも
これって、いわゆる、「時差ボケ」のような状態
そして、全身の倦怠感を感じることになる
と同時に、血行不良により脳も老化していく…
脳を休める方法がわからない～！って人は、MISAにLINEでDMください！
私がやってる脳眠法を教えます
