自律神経を整える!雨の日でもたった1分で起きられるコツ3選 2023/03/23 朝起きるのがつらい(熟睡障害) 「雨の日は起きられない」 と悩んでいる方 「天気痛」はご存知ですか? 雨が降る日やその数日前から、頭や首・肩な...
整えるだけ!幸せホルモンで運が良くなる睡眠法 2023/03/20 常に眠たい(睡眠不足) 「時間がない…」 と悩んでいる方 目覚めてからの数時間、どのように過ごしていますか? 太陽が昇る時間が早くなる...
快眠には習慣が大切!「3/18睡眠の日」に学ぶ睡眠習慣の作り方 2023/03/18 その他 睡眠は人間にとって不可欠な活動であり、健康維持にも大きく関わっています。 しかし、現代社会では仕事や生活環境の変化...
脳のゴミがなくなる!たった3分で集中力がアップする睡眠のコツ3選 2023/03/16 寝ても疲れがとれない(不規則な生活) 「最近、集中力がない…」 と悩んでいる方 頭がボーっとして物事に集中できないのは、脳にゴミがたまっているのが原...
眠気を解消!たった30秒でできる目覚めをよくするコツ3選 2023/03/13 朝起きるのがつらい(熟睡障害) 「朝スッキリ起きられない」 と悩んでいる方は必見です! 朝スッキリ起きられない原因や朝のボーっとした状態を解消...
自律神経を整える!朝30分の余裕ができる睡眠のコツ3選 2023/03/09 朝起きるのがつらい(熟睡障害) 「身体がだるい」 と悩んでいる方は必見です! 「身体がだるくてやる気が出ない」と感じている人は、もしかすると自律神...
スッキリ目覚める!起きて1分でできる簡単睡眠術3選 2023/03/06 朝起きるのがつらい(熟睡障害) 朝がつらい と悩んでいる方 この記事では 朝がつらい意外な原因とは? 起きて1分でできる簡単睡眠術3選 に...