こんな毎日じゃ脳疲労になるばかり
朝ごはん抜きは脳の動きが低速に
朝食はなぜ洋食より和食がいいのか？
絶対的に足りていない栄養素
MISAがやってる脳眠法
本日の格言
忙しい働き世代は、朝ごはんを食べる時間もないよね😅
でも、脳に効く朝ごはんを絶対に食べてほしい
朝が弱い人：きな粉ヨーグルト
きな粉に含まれるレシチンは脳を活性化させる効果があり
ヨーグルトは腸を整えてくれる
とにかくお腹に何か入れることを目標に！
パン食の人：チーズトースト
いつもの食パンにスライスチーズを1枚足すだけで
たんぱく質とカルシウムが摂れる！
朝ごはんは食べてる人：卵かけご飯
炭水化物に偏るふりかけご飯よりも
たんぱく質も一緒に摂れる卵かけご飯がおすすめ！
炭水化物だけじゃなく、もう1品プラスが朝の脳には効果的☆
脳を休める方法がわからない～！って人は、MISAにLINEでDMください！
私がやってる脳眠法を教えます
