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快眠ブログ

9月3日は「秋の睡眠の日」~睡眠について一緒に考えよう~

2022.09.03

「睡眠の日」はいかがでしょうか?

9月3日は「秋の睡眠の日」です。

「秋の睡眠の日」があるのであれば、「春の睡眠」の日もあります。


やる気がアップする! 毎日を充実させる睡眠の法則

2022.05.13

寝つきが悪いと悩んでいる方

この記事ではなかなか寝つけないのはなぜ?

毎日を充実させる睡眠の法則

についてお話していきます。

「明日は朝が早いから今夜は早く寝よう」と思っても、なかなか眠れない。

お布団に入ると10分で寝れるコツ3選

2022.05.10

寝つきが悪いと悩んでいる方

この記事では眠れない原因はどこにある?

お布団に入ると10分で寝れるコツ3選についてお話していきます。

血流アップ!サバ缶と旬野菜の焼きそば

2022.05.07

「疲れて頭が痛い」

そんな時に食べてほしい、血流をアップしてくれる「サバ缶と旬野菜の焼きそば」をご紹介します。

サバの脂には、EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。

寝すぎを解消! 今すぐできる快眠へ導く3つの方法

2022.05.07

寝すぎてだるいと悩んでいる方

この記事では寝すぎてだる原因とは今すぐできる快眠になるへ導く3つの方法について、原因と快眠へ導くポイントを交えながら紹介します。

しっかり眠れる! レンジで簡単チリコンカン

2022.05.07

「イライラして眠れない」

そんな時に食べてほしい、眠れる「レンジで簡単チリコンカン」をしっかりご紹介します。

豚肉には睡眠の原料であるトリプトファンが含まれ、ビタミンB1の疲労回復効果があります。

トマトに含まれるGABAは脳を休ませて、リラックス効果を高めてくれる。

このレシピの特徴だよ~☆

二度寝を防ぐ!たった1分で布団から出されるコツ3選

2022.05.03

寝起きが悪いと悩んでいる方

この記事では「寝起きが悪い原因」を解決し、たった1分で布団から出されるコツ3選についてお話していきます。

毎日忙しいワーママは、常に睡眠不足を感じています。

寝起きが悪い原因や目覚めた時のポイントをご紹介します

イライラが吹き飛ぶ!寝る前の5分でできる簡単睡眠術3選

2022.04.27

何かとすぐイライラしてしまうと悩んでいる方へ、この記事では睡眠不足が働くママに与える影響 寝る前の5分でできる簡単睡眠術3選についてお話していきます。

「育児と仕事の両立はしんどい」は、働くママには悩みが多い。

それに加えて、睡眠不足だと疲れがとれていないせいか、子供にイライラしてしまうことも。

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