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眠りの案内人の快眠ブログ

脳活!一瞬でやる気が出る脳を作る睡眠術

by MISA

「やる気が出ない」 と悩んでいる方   理由もなく「最近、なんだかやる気が起きない」と感じる人は、もしかするとストレスで脳が疲れているのかもしれません。  ...
自律神経を整える!雨の日でもたった1分で起きられるコツ3選

by MISA

「雨の日は起きられない」 と悩んでいる方   「天気痛」はご存知ですか? 雨が降る日やその数日前から、頭や首・肩などが痛くなる、気持ちが落ち込む、めまいがするなどの、身体や心の不調が現れることなんですよ。...
整えるだけ!幸せホルモンで運が良くなる睡眠法

by MISA

「時間がない…」 と悩んでいる方   目覚めてからの数時間、どのように過ごしていますか? 太陽が昇る時間が早くなる季節に見直したいのが、「朝時間の使い方」です。...
快眠には習慣が大切!「3/18睡眠の日」に学ぶ睡眠習慣の作り方

by MISA

睡眠は人間にとって不可欠な活動であり、健康維持にも大きく関わっています。 しかし、現代社会では仕事や生活環境の変化などにより、十分な睡眠をとることが難しくなっていると言われています。 そこで、日本睡眠学会が制定した「3/18 睡眠の日」を機に、睡眠について改めて考えてみましょう。  ...
脳のゴミがなくなる!たった3分で集中力がアップする睡眠のコツ3選

by MISA

「最近、集中力がない…」 と悩んでいる方   頭がボーっとして物事に集中できないのは、脳にゴミがたまっているのが原因かも。 睡眠不足になると、脳にゴミがたまっていくんです…。...
眠気を解消!たった30秒でできる目覚めをよくするコツ3選

by MISA

「朝スッキリ起きられない」 と悩んでいる方は必見です!   朝スッキリ起きられない原因や朝のボーっとした状態を解消するポイントを紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。  ...

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