あの天才3人は…
哲学者たちも…
趣味が散歩…
歩くことで…
MISAがやってる脳眠法
本日の格言
歩かないと調子がよくない😅
私は1日6000歩を目標にしてる
そもそも散歩の習慣がない人は
「えっ、6000歩も歩くの！？」
と、ハードルが高いように思える
だけど
10分歩くと約1000歩
1時間歩くと約6000歩で約4.1キロ
ベストなのは8000歩
これだと1時間半で約5.6キロ
私の場合、隣町の駅まで歩いて
そこからUターンすると4000歩
あとは、スーパーでお買い物すると2000歩
で、合計6000歩⤴⤴
目当てのカフェがあるので
ラクラク歩ける
でも、毎日同じ工程だと
やっぱりマンネリ化してくる
だから
- 写真を撮りながら
- 音楽を聴きながら
だと、脳が刺激される
私の場合は、快眠相談で
お客様からのお悩みを1つ紙に書いて
それをポケットに入れて歩く
途中、紙は見ていないけど
頭の中にそのお悩みの意識があるから
ずっと考えてる
そうすると、ふっとヒントが出てくる
歩いたら発想が湧く、という仕組み☆
脳を休める方法がわからない～！って人は、MISAにLINEでDMください！
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