快眠サプリは効果がある？成分は優しい？
と気になっている方
この記事では
- 快眠サプリは効果がある？成分は優しい？
- 快眠サプリと睡眠薬との違いは？
についてお話していきます。
ぐっすり眠れなくて翌朝も疲れが残っている、という声をよく耳にします。
快眠サプリを飲むだけでその効果が得られるのかどうか、気になる成分をご紹介しながら解説していきますね。
快眠サプリは効果がある？成分は優しい？
最近、巷では快眠サプリが数多く出回っています。
それほど現代人が快眠を求めているということでしょう。どんな快眠サプリがあるのでしょうか。
■快眠サプリの種類と作用
・ココカラケア（カルピス）粒タイプ 60日分 4,420円（税込）
乳酸菌の一つである「CP2305ガセリ菌」が含まれています。
日々の精神的ストレスの緩和作用、睡眠の質（眠りの深さ）を高める作用があります。
・グリナ（味の素）ステックタイプ 30日分 5,560円（税込）
アミノ酸の一つである「グリシン」が含まれています。
グリシンには深睡眠へと導いてくれる作用があります。
・健眠計画（シオノギヘルスケア）粒タイプ 30日分 3,888円（税込）
アミノ酸の一つである「GABA（ギャバ）」が含まれています。
GABAには気持ちを落ち着かせる抗ストレス作用があります。
粒タイプからステックタイプのものなどがあります。
最近では製薬メーカーだけでなく、食品メーカーからも快眠サプリが発売されているんですね。
食品メーカーの快眠サプリだど、成分が優しいので安心して毎日続けていけそうですね。
快眠サプリと睡眠薬との違いは？
「最近、夜なかなか眠れない」という方の中には、自分は不眠症ではないかと悩まれている方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、日本人の5人に1人が睡眠に対して何かしらの悩みを抱えているといわれているんです。
皆さん、睡眠に対してどんな悩みを抱えているのでしょうか？
- ストレスや考え事で眠れない
- 授乳中や子育てで眠れない
- 寝具が合わない
- いびき、歯ぎしりや寝言が気になる
- 寝室の環境
やはりたくさんの悩みを抱えていらっしゃいますね。
しっかりとした睡眠がとれていないと、翌朝のダメージが大きく、一日の動きを左右する場合も出てきます。
そんな時に、安らかな睡眠を助けてくれるのが快眠サプリや睡眠薬です。
快眠サプリと睡眠薬の違いは何でしょうか。
■快眠サプリと睡眠薬の違い
・快眠サプリ
自然の植物から抽出された成分が多い。
即効性はあまり期待できないが、継続摂取により根本から睡眠の質を向上させ、眠れない症状を改善に導く。
・睡眠薬
脳の働きを抑制する神経伝達物質の働きを高め、深い睡眠を誘う。
市販の睡眠薬では使用できない成分も含まれており、医師の診断のもと服用できる。
快眠サプリは睡眠薬のように薬ではないので、基本的には副作用の心配はないでしょう。
睡眠薬は即効性がある分、依存性を考えて正しく服用する必要があります。
■手軽に試せる快眠グッズ
先ほどの睡眠に対する悩みの中で、「いびき、歯ぎしりや寝言が気になる」とありましたが、快眠サプリではなく手軽に試せる快眠グッズがあるんです。
それは「耳栓」です。
えっ、そんなに身近なものが快眠グッズになるとは、目からうろこですよね。
快眠サプリは体に副作用はないと分かっていても、サプリメントを飲むのは抵抗がある方もいらっしゃいます。
きっと私と同じように悩まれている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
主人のいびきに悩まされて、ずっと我慢していましたが、その我慢も長年に渡ると辛くなってくるものです。
そこで、長男が勉強用にと使っていた耳栓を借りて寝てみると…今までの我慢がウソのように、一晩ぐっすり眠ることができました。ザ・快眠です！
EarZzzの耳栓は>>こちら
まとめ
快眠サプリは効果がある？成分は優しい？と快眠サプリと睡眠薬との違いは？について解説していきました。
- 快眠サプリは効果は、成分が優しいため即効性はないが、続けて飲むことで睡眠が改善される。
- 快眠サプリと睡眠薬との違いは、快眠サプリは自然由来だが、睡眠薬は薬なので依存が心配。
快眠サプリは、ストレス社会に注目の睡眠の質（眠りの深さ）を高めるのための強い味方です。
自然由来の快眠サプリは安心して毎日続けられますが、飲むことに抵抗がある人は、耳栓を試してみる価値はありますよ。
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#耳のしあわせラボ
