新年の目標を3日で終わらせない3つのコツ-一年の計は元旦にあり 2022/01/01 常に眠たい(睡眠不足) 新年に目標を立てても達成できない と悩んでいる方 この記事では 新年の目標は達成できない!? 新年の目標を...
「正月病」を防ぐ3つの方法-年末年始で生活リズムを崩さないために 2021/12/31 寝ても疲れがとれない(不規則な生活) 毎年、年末年始に体調を崩してしまう と悩んでいる方 この記事では 年末年始は生活リズムが崩れやすい 「正月...
ぐっすり熟睡する3つの方法-眠りのリズム「レム睡眠」「ノンレム睡眠」 2021/12/30 夜中に目が覚める(中途覚醒) 眠りが浅い と悩んでいる方 この記事では 眠りのリズム「レム睡眠」「ノンレム睡眠」 ぐっすり熟睡する3つの...
頑張らなくても早起きできる3つのコツ-朝起きられないは病気のサイン!? 2021/12/28 朝起きるのがつらい(熟睡障害) 朝起きられない と悩んでいる方 この記事では 朝起きられないは病気のサイン!? 頑張らなくても早起きできる...
睡眠用におすすめの耳栓-ちょっとした音が気になる方へ 2021/12/25 常に眠たい(睡眠不足) ちょっとした音で目が覚める と悩んでいる方 この記事では ちょっとした音で目が覚める原因 睡眠用におすすめ...
体内時計を整えて快眠へ導く8ヵ条-睡眠と体内時計の関係 2021/12/24 朝起きるのがつらい(熟睡障害) 朝が起きられなくなった と悩んでいる方 この記事では 体内時計が刻む「サーカディアンリズム」と睡眠 ...
ストレスによる不眠は便秘の大敵-快眠しよう!便秘を解消する食べ物 2021/12/23 寝ても疲れがとれない(不規則な生活) 便秘が続いている と悩んでいる方 この記事では ストレスによる不眠は便秘の大敵 快眠しよう!便秘を解消する...
聴覚過敏の方におすすめの耳栓-声は聞こえて、周りの音はカットする 2021/12/22 常に眠たい(睡眠不足) 小さな音が気になる と悩んでいる方 この記事では 音に関する悩み 聴覚過敏の方におすすめの耳栓 につい...