不快な音で脳が疲れる!?-雑音を遮音して日常生活を快適に過ごせる耳栓とは 2022/02/09 常に眠たい(睡眠不足) 毎日、音に疲れている と悩んでいる方 この記事では 生活雑音で脳が疲れる原因 耳栓を着けて音への意識を変え...
睡眠の質を上げる方法-今すぐできる食事のコツ 2022/02/05 寝つきが悪い(入眠障害) なかなか寝つけない と悩んでいる方 この記事では 睡眠と食事の関係 睡眠の質を上げる食事のコツ につい...
疲労解消だけじゃない!?快眠にも関わる腸内環境 2022/02/04 寝ても疲れがとれない(不規則な生活) 最近、疲れやすい と悩んでいる方 この記事では 疲労解消だけじゃない!?快眠にも関わる腸内環境 腸疲労を回...
快眠を叶える食材3選-睡眠の鍵を握る栄養素とは? 2022/02/03 寝つきが悪い(入眠障害) 寝つきが悪い と悩んでいる方 この記事では 睡眠の鍵を握る栄養素とは? 快眠を叶える食材3選 について...
朝スッキリ起きるためにやるべき3つの習慣 2022/02/01 朝起きるのがつらい(熟睡障害) 朝スッキリ起きられない と悩んでいる方 この記事では 朝の習慣を大切にする3つの理由 朝スッキリ起きるため...
快眠のために食べたい朝食-朝食抜きが睡眠不足の原因に 2022/01/29 常に眠たい(睡眠不足) ぐっすりと眠れない と悩んでいる方 この記事では 朝食抜きが睡眠不足の原因に 快眠のために食べたい朝食ベス...