意外と知らない!充実した朝を過ごす早起き術3選 2022/03/12 朝起きるのがつらい(熟睡障害) 朝、少しでも長く布団の中にいたい と悩んでいる方 この記事では 起床時間をそろえるメリット 意外と知らない...
疲れがとれない方へ!手羽先とじゃがいもポン酢煮 2022/03/10 寝ても疲れがとれない(不規則な生活) 「疲れがとれない」と感じた時に食べてほしい、手羽先とじゃがいものポン酢煮です。 旨味たっぷりの手羽先は、睡眠の質を...
睡眠不足の原因に! 脳にゴミが溜まる 3つの悪習慣 2022/03/08 寝ても疲れがとれない(不規則な生活) 最近、疲れがとれない と悩んでいる方 この記事では 疲れがとれないのは「脳のゴミ」のせい!? 脳にゴミが...
睡眠不足が解消できる!耳栓を使って脳疲労を回復するコツ 2022/03/07 寝つきが悪い(入眠障害) 疲れているのに眠れない と悩んでいる方 この記事では 睡眠不足が脳に与える影響 耳栓を使って脳疲労を回復す...
目覚めがスッキリ!快眠を叶えるために朝食に取り入れるべき食材3選 2022/03/05 朝起きるのがつらい(熟睡障害) 目覚めが悪い と悩んでいる方 この記事では 睡眠に朝食が欠かせない理由 快眠を叶えるために朝食に取り入れる...
「疲れがとれない」と感じた時に!鮭雑炊 2022/03/03 寝ても疲れがとれない(不規則な生活) 寒い日や疲れている時に食べてほしい、体に優しい鮭雑炊です。 睡眠の質を高めるトリプトファンが豊富に含まれている鮭。...
お肌の悩みを解消!寝るだけで美肌へ導く睡眠術3選 2022/03/01 寝ても疲れがとれない(不規則な生活) 最近、肌荒れがひどい と悩んでいる方 この記事では 寝ると肌が美しくなる!? 寝るだけで美肌へ導く睡眠術3...
睡眠の悩みのない人が睡眠時に耳栓とアイマスクを使ってみた 2022/02/25 朝起きるのがつらい(熟睡障害) 耳栓とアイマスクを使うとよく眠れる? と試したいと考えている方 この記事では 「よく眠れている」とは? 睡...